تبلیغات
حرفهایم با تو - مطالب بهمن 1384

اگر خوبت نباشم مهربانم زرد خواهم شد حرفهایم با تو

یاحق
یکشنبه 16 بهمن 1384

سلام به همه دوستان گل خودم امیدوارم همگی خوب خوش باشید زیر سایه خداوندی

عزیزم

حرفهایم با تو دیگه تموم شد.

خیلی دوستت دارم .

موفق باشی.



[ یکشنبه 16 بهمن 1384 - 02:02 ق.ظ ]
[ویرایش شده در : یکشنبه 16 بهمن 1384 - 02:02 ق.ظ]
[ پیام ()|| احد ] [عمومی , ] [+]
پنجشنبه 13 بهمن 1384

انا کلب حسین(ع)



[ پنجشنبه 13 بهمن 1384 - 01:02 ق.ظ ]
[ویرایش شده در : سه شنبه 9 اسفند 1384 - 06:02 ق.ظ]
[ پیام ()|| احد ] [حرف دل , ] [+]
یا ثارالله
پنجشنبه 13 بهمن 1384

بعضی وقتا كه دلم حال و هواتو می‌كنه
تو دلم زمزمه كرب و بلاتو می‌كنه
به دلم می‌گم برو سنگ صبور سینه‌باش
كه گذرنامه‌تو مولا خودش امضا می‌كنه
دلامون هوایی كرب و بلا چی‌كار كنیم
غم ما جدایی كرب و بلا چی‌كار كنیم



[ پنجشنبه 13 بهمن 1384 - 01:02 ق.ظ ]
[ویرایش شده در : سه شنبه 9 اسفند 1384 - 06:02 ق.ظ]
[ پیام ()|| احد ] [عکس , ] [+]
چهارشنبه 12 بهمن 1384

خلوتم را نشكن شاید این خلوت من كوچ كند به شب پروانه به صدای نفس شهنامه به طلوع اخرین افسانه و غروبی كه در ان نقش دیوانگی یك عاشق بر سر دیواری پیدا شد. خلوتم را نشكن خلوتم بس دور است ز هوای دل معشوق سهند خلوتم راه درازی ست میان من و تو خلوتم مروارید است به دست صیاد خلوتم تیر وكمانی ست به دست ارش خلوتم راه رسیدن به خداست خلوتم را نشكن



[ چهارشنبه 12 بهمن 1384 - 11:02 ق.ظ ]
[ویرایش شده در : چهارشنبه 12 بهمن 1384 - 11:02 ق.ظ]
[ پیام ()|| احد ] [قطعه ادبی , ] [+]
چگونه خواب بهترى داشته باشیم
سه شنبه 11 بهمن 1384
با وجود تمام مشغله هاى زندگى، دو نكته فراموش شدنى نیستند: خواب و غذا. در شرایطى كه اغلب مردم ۳۳ درصد از عمر خود را در خواب سپرى مى كنند متأسفانه میلیون ها نفر هم هستند كه با مشكل بى خوابى دست و پنجه نرم مى كنند. نوشتیم متأسفانه، چرا كه نداشتن خواب مناسب و كافى باعث افزایش استرس، بالا رفتن اشتباهات و عدم توجه و تمركز كافى و بروز مشكلاتى در این افراد مى شود.
نكته جالب اینكه تحقیقات نشان داده، زنان بیش از مردان با مشكل بى خوابى مواجه هستند. تقریباً ۶۸ درصد زنان آمریكایى با مشكل بى خوابى مواجه هستند و كمتر از ۸ ساعت در طول شبانه روز مى خوابند.
حالا ببینیم چه عواملى باعث این مشكل مى شوند. تحقیقات نشان داده كه سه عامل مهم باعث ربودن خواب از چشمان زنان مى شود.
۱) استرس هاى ناشى از كار و مشكلات خانوادگى
۲) عواملى مثل آلرژى و سرماخوردگى
۳) بالش ها و رواندازهاى ناراحت و نامناسب
بیش از یك سوم زنان معتقدند كه یك زندگى راحت و مناسب به یك رژیم غذایى مناسب، ورزش منظم و خواب خوب نیاز دارد.
زنانى كه بیشتر با این مشكل مواجه هستند اغلب از خانواده هاى طلاق هستند. تحقیقات نشان مى دهد اغلب زنان مطلقه و یا آنهایى كه از شوهرانشان جدا شده اند تنها ۵ ساعت در شبانه روز مى خوابند.
دسته دوم زنان بیكار هستند. آنهایى كه روزهاى خود را با انجام حرفه خاصى پشت سر نمى گذارند. زنانى كه در خارج از منزل كار نمى كنند بیش از زنان شاغل دچار مشكل بى خوابى مى شوند. این مسأله دلیلى قابل پیش بینى دارد. زنانى كه در خارج از منزل كار مى كنند روزانه انرژى بیشترى صرف مى كنند و شب به خاطر كار روزانه خسته اند و به راحتى به خواب مى روند. زنانى كه در نواحى ساحلى و نزدیك دریا زندگى مى كنند نیز بیشتر از بقیه دچار كم خوابى و بى خوابى مى شوند.
روش هاى مقابله با كم خوابى
براى مقابله با این مشكل راه هاى زیادى وجود دارد. كیفیت و مقدار خواب شما بستگى به میزان كار شما در طول روز دارد و متقابلاً بر روى كارایى شما در روز بعد نیز اثر مى گذارد. در اینجا چند راهكار را به شما پیشنهاد مى كنیم كه بتوانید خواب كافى و لازم را در شب داشته باشید.
۱) یك برنامه زمانى معین براى ساعت خوابیدن و از خواب بیدار شدن خود تنظیم كنید. این برنامه را در آخر هفته و روزهاى تعطیل نیز اجرا كنید.
۲) از كارهایى كه باعث آرامش شما قبل از خواب مى شود مثل خواندن كتاب، گوش دادن به یك موسیقى آرام، خوابیدن در وان آب گرم حمام... استفاده كنید.
۳) محیطى تاریك، ساكت، راحت و خنك كه باعث خواب شما مى شود، در اتاق خود ایجاد كنید.
۴) روى بالشت و تشك نرم راحت بخوابید.
۵) از اتاق خواب خود تنها براى خواب استفاده كنید و دیدن تلویزیون، كار با كامپیوتر و كارهاى اضافى خود را در فضایى خارج از اتاق خواب خود انجام دهید.
۶) غذاى خود را حتماً ۲ تا ۳ ساعت قبل از رفتن به اتاق خواب میل كنید.
۷) حتماً روزانه ورزش كنید و براى اینكه بتوانید شب خوب بخوابید سعى كنید چند ساعت قبل از خواب ورزش كنید.
۸) از مصرف مواد نیكوتین دار مثل سیگار، تنباكو، توتون و ... قبل از خواب اجتناب كنید. نیكوتین مى تواند عامل بى خوابى شما باشد.
۹) از مصرف مواد كافئین دار مثل قهوه، چاى، شكلات و نوشیدنى هاى شیرین قبل از خواب دورى كنید. كافئین باعث هوشیارى و بیدار ماندن شما مى شوند.


[ سه شنبه 11 بهمن 1384 - 03:01 ق.ظ ]
[ویرایش شده در : - - -]
[ پیام ()|| احد ] [عمومی , ] [+]
هفت سخن از بزرگان
دوشنبه 10 بهمن 1384

> عشق حقیقى در پى پاداش نیست، اما لیاقتش را دارد.
آگوستین قدیس
>شما روح خود را با محقق ساختن سرنوشتتان تغذیه مى كنید.
هرولد كوشنر
>كسى كه بر نفس خود غلبه نكرد بر هیچ چیز غالب نخواهد شد.
زرتشت
> تنها كسى كه با وظیفه اش روبروست مى داند چه مشكلاتى سر راهش است.
جورج برنارد شاو
> برده آن كسى است كه خود را آزاد مى پندارد، بى آنكه آزاد باشد.
گوته
> آدمى به ندرت آماده است تا رنج دیگرى را تصدیق كند.
داستایوفسكى
> تفاوت زیادى میان خطر و ترس وجود دارد. آنها را با هم اشتباه نگیرید.
پائولو كوئیلو




[ دوشنبه 10 بهمن 1384 - 01:01 ق.ظ ]
[ویرایش شده در : - - -]
[ پیام ()|| احد ] [عمومی , ] [+]
تنهای تنها
یکشنبه 9 بهمن 1384

غروب تنهایی



[ یکشنبه 9 بهمن 1384 - 10:01 ق.ظ ]
[ویرایش شده در : سه شنبه 9 اسفند 1384 - 06:02 ق.ظ]
[ پیام ()|| احد ] [عکس , ] [+]
یکشنبه 9 بهمن 1384

اندر دل بی وفا غم و ماتم باد

آن را که وفا نیست ز عالم کم باد

دیدی که مرا هیچ کسی یاد نکرد

جز غم که هزاران آفرین بر غم باد

________xxxxxxxxx______xxxxxxxxx
_____xxxxxxxxxxxxxx___xxxxxxxxxxxxx
_____xxxxxxxxxxxxxxxx_xxxxxxxxxxxxxx
_____xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
______xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
_______xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
_________xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
____________xxxxxxxxxxxxxxxxx
_______________xxxxxxxxxxxx
_________________xxxxxxxxx
__________________xxxxx
___________________xxxx
___________________xxx
__________________xx
_________________x
_______________x

 


[ یکشنبه 9 بهمن 1384 - 01:01 ق.ظ ]
[ویرایش شده در : یکشنبه 9 بهمن 1384 - 02:01 ق.ظ]
[ پیام ()|| باربود ] [شعر , ] [+]
جمعه 7 بهمن 1384

بی تو هرگز با تو عمری



[ جمعه 7 بهمن 1384 - 08:01 ق.ظ ]
[ویرایش شده در : جمعه 7 بهمن 1384 - 08:01 ق.ظ]
[ پیام ()|| احد ] [حرف دل , ] [+]

کاش زندگی قصه بود،آخ قصه..!
جمعه 7 بهمن 1384
کاش زندگی قصه بود،آخ قصه..!

باران،

لزگی می رقصد،

روی خاطره خالی خیابان ها!

آسمان،

مرا می بوسد،

مرا می بخشد،

به آغوشم می کشد..

اینجا،

شهر من است!

گونه هایی از همیشه سرخ تر،

پاهایی برهنه،

سرمای خیس و دلپذیر،

لزگی می رقصیم،

من و باران،

تنها،

روی خاطره خالی خیابان ها...!

چه دور است دیروزم! چه خالی است از تو امروزم! چه تنها می شوم فردا، چه بی هویت می شوم فردای فرداها! آخ، وقتی تو نیستی که بگویم، من ترک زاده ای از بلندی های قفقازم، از نژاد بادکوبه ای های روس ِ ترک، مخلوطی از چای و کوهپایه و دریاچه، نود و هشتمین کوچه ی اردیبهشت، صادره از لاهیجان!

راست می گفت آن بنده ی خدا: « کاش زندگی قصه بود، آخ قصه..!»



[ جمعه 7 بهمن 1384 - 02:01 ق.ظ ]
[ویرایش شده در : جمعه 7 بهمن 1384 - 02:01 ق.ظ]
[ پیام ()|| احد ] [ای کاش . . . , ] [+]